仍受节后综合征困扰？专家教你“满血复活”
【现象三】睡眠紊乱，身体疲惫
长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，没有给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，入睡困难或失眠，结果白天就没有精神，人非常疲惫。
【专家对策】过度体力疲劳引起的“睡眠紊乱”，可以通过休息或给身体补充营养得到解除；如果是脑力性疲劳，则是长时间用脑、大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能所致，表现为头昏脑涨、失眠多梦等。缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛，或做其他小事分分心、听听音乐等；心理疲劳则由过节期间过度放松心态所造成，应设法减轻心理压力，严重者应尽快去看心理医生。
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