仍受节后综合征困扰？专家教你“满血复活”
【现象一】生物钟打乱，恐惧上班
经过连续几天的吃喝玩乐，有些人到了上班甚至上班多日后仍有些不适应，一些上班族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。因为在长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，放松下来的心情一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。
【专家对策】可从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，适当活动一下身体。必要时还可在医生的指导下服用适当的药物，改善情绪。
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