你有抑郁症“免疫人格”吗？做好这四点，烦恼远离你！

　　近年来，我们生活中听闻的抑郁症人群似乎越来越多，这让很多人不禁要想知道，抑郁症究竟是怎样导致的？有没有人会对抑郁症有免疫力？为什么有的人平时看起来并没有异常表现，会突然患上抑郁症呢？

　　致病因素

　　抑郁症的发生和发展和以下几个因素有关：比如，缺乏父母关爱的童年经历，这会给孩子内心造成无处释放的压力。人们在生活过程中经常会经历的各种各样的负性生活事件，也会诱发情绪问题。另外，如果患有躯体疾病，特别是久治不愈、后果严重、影响功能的躯体疾病，也会对情绪影响特别大。

　　这些情况要注意

　　抑郁症患者大约70%曾经出现过轻生念头，最终15%以自杀的方式结束自己的生命，抑郁症患者自杀前往往会暴露出一些蛛丝马迹，具体如下：

　　言语：患者多次表达“我不想活下去了”“生活没有意义”“我的问题谁也解决不了”等等。

　　情绪：患者感受到前所未有的焦虑、抑郁、绝望、孤独、悲伤、无望、无助等情绪。

　　行为：表现出一些反常行为，例如，疏远家人和朋友；分发财物，与亲朋道别；出现酒精或药物滥用、冲动性或极端的行为等。

　　情境：抑郁症患者遇到生活负性事件，特别是矛盾、纠结的生活事件，哪怕是不太严重，对他来说也可能是致命的打击。

　　生理：身体情况的改变，例如兴趣缺乏或愉快感下降，睡眠障碍，食欲/体重改变；身体健康问题多发等。

　　保持心理健康小贴士

　　正确认识抑郁症，重视抑郁症的早期识别和管理，重视自我情绪管理，重视健康人格的塑造:

　　1.减少负性社会心理因素，打造温暖的家庭与和谐的人际关系，营造宽松的生活氛围。

　　2.调整心态，提高自己的应对能力。学习掌握一些基本的心理知识和应对技能，改变自己的认知态度，积极面对压力和挫折，以阳光的心态去生活、工作。

　　3.建立起强大的社会支持系统，在孤独困难的时候有人陪伴、帮助。

　　4.依靠专业力量，积极有效应对:任何人对抑郁症都没有“免疫力”,除了努力提高心理健康素养外，一日确诊抑郁症，还要积极面对，及时寻求专业的帮助。