二十四节气微动画丨秋分至 防秋燥 防秋冻

　　北半球的秋天从秋分开始！

　　秋分，是农历二十四节气中的第十六个节气，太阳在这一天几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分过后，北半球（我国地处北半球）一天之内白昼开始短于黑夜。

　　一场秋雨一场寒

　　秋分过后，气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋，全国绝大部分地区雨季已经结束。此时，长江流域及其以北的广大地区，日平均气温都降到了22℃以下，凉风习习、碧空万里、风和日丽、秋高气爽、丹桂飘香、蟹肥菊黄等词语，都是对此时景象的描述。

　　防秋燥

　　秋分节气来临，天气干燥，身体容易缺水开始“秋燥”。不过，和白露的“温燥”不同，秋分的“燥”是凉燥，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。

　　防悲秋

　　金秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球……特别是登山，可以改善人体的循环系统，增加肺活量，激发快乐和活力。登山还可以配合呼吸，这样可以加强肺部循环功能，更能加速人体代谢过程。

　　防秋冻

　　“秋冻”指的是在秋天不要过早地“多穿衣”，注意耐寒锻炼，但我们要正确理解其中的精髓，不能盲目照做。秋分过后，昼夜温差越拉越大，人容易受凉、感冒或引起胃肠道感染。特别是体质虚弱者或者老人及儿童，夜间入睡后要盖好被子，以防止腹部受凉，诱发感冒、腹胀、腹泻等秋季多发疾病。

　　老长沙·度秋

　　深秋就要来了

　　你知道老长沙人是怎么惬意度秋的吗？

　　答案是

　　……

　　泛舟

　　“泛舟湘水中流，东往长沙灯火，西望橘洲烟树”

　　（1921年9月17日长沙《大公报》）

　　“以三四毛钱买只小划，泛流到纺纱厂，再绕水陆洲，逆上桃子涧，一边自己轮流划桨，一边喝着美酒，轻歌细语，每有‘何似在人间’之思”。

　　“在银灰色的月光中，看着寥廓浑大的天穹，清风很温柔吹来……天色鱼白了，大家还不肯归去……”

　　(1936年9月30日长沙《大公报》副刊《过中秋》)

　　老长沙人约个三五好友泛舟湘江上，迎着江风，看着江景，好不惬意。

　　这种步入深秋的“老”方式你get了吗？