驼背、高低肩，可能是脊柱健康发出的紧急信号

　　长沙晚报掌上长沙9月5日讯（通讯员 黄倩 实习生 谭仕兰）当发现孩子走路时肩膀一高一低、背部不再挺拔，甚至出现了明显的“S”形曲线，湖南妇女儿童医院专家提醒，这不仅仅是体态的问题，更是脊柱健康的紧急信号。

　　脊柱侧弯是脊柱在三维空间内发生的异常弯曲。它不仅影响孩子的外观形态，导致驼背、高低肩等问题，还可能引发疼痛、呼吸受限等严重后果，甚至影响心肺功能及心理健康。尤其是在青春期，正是生长发育的黄金时期，脊柱侧弯的发生率更是显著上升。

　　早发现早治疗，小意的蜕变之旅

　　近日，妈妈注意到9岁的小意肩膀高低不一、驼背显著，于是带着小意来到了草莓医院中医儿科青少年体态管理门诊就诊。经过医生杨仙钰细致地查体，小意被诊断出存在明显的含胸驼背体态，身体整体向左偏移、左背隆起角度严重。

　　杨仙钰建议小意进行脊柱全长的X线检查，结果显示小意的脊柱呈现出令人担忧的“S”形侧弯畸形，最大侧弯角度达到7度，胸椎向后凸出明显。对于这个结果，杨仙钰果断提出了治疗方案：用中医柔性正骨+每周进行1至2次、每次1小时的专业施罗斯训练，并结合每日不间断的日常康复训练。

　　小意及其家属也十分配合，严格执行训练医嘱，坚持每天训练到位。经过一个月的治疗与努力，这份坚持与努力，最终换来了明显的的成效。小意的身体逐渐回归中线，肩膀高低不一的现象基本消失，胸椎向后凸的症状显著减轻，含胸驼背体态明显改善，头前倾问题也得到有效纠正。

　　中医外治疗法中的柔性正骨，强调“以柔克刚”，通过手法按摩、推拿等手法，逐步调整脊柱周围肌肉、韧带及关节的紧张与失衡状态，促进脊柱的自然复位与生长。 这种疗法不仅安全无痛，还能有效避免二次伤害，让孩子们在轻松的氛围中完成治疗。

　　该院中医科引入的施罗斯疗法，是源自德国的脊柱侧弯矫正体系，强调患者主动参与和自我调节，通过一系列特定的体操动作和呼吸训练，增强脊柱周围肌肉的力量和协调性，帮助脊柱逐渐恢复到正常位置。

　　在小意的治疗中，每周1至2次的施罗斯训练结合日常康复训练，成为了他体态改善的重要推手。这些训练不仅增强了小意的核心肌群力量，还改善了他的呼吸模式，进一步巩固了治疗效果。

　　站得直坐得正睡得顺，预防脊柱侧弯

  日常生活中如何预防预防脊柱侧弯？专家介绍：

　　1.站、坐：眼睛跟脊柱都不喜欢点头哈腰，含胸驼背对脊柱发育不利，端正姿势，学习桌椅根据身高调整合适高度。

　　2.睡：俯卧（趴睡）会影响呼吸和儿童的脊柱骨骼生长发育，可以侧睡、仰睡，还要选择合适的枕头高度。

　　3.饮食：均衡饮食才能更好的让脊柱健康生长，适当补充糖类、蛋白质、各种维生素、膳食纤维、微量元素等。

　　4.运动：适当锻炼，游泳、跑跳、拉伸运动等都有助于脊柱健康。

　　以下预防脊柱侧弯的的几个小动作，平时可以让孩子做起来：

　　靠墙站立。每天贴墙站立10分钟，注意将后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚四点贴于墙面，保持此姿势有助于保持脊柱正常生理曲度。

　　单杠悬吊。双手紧握单杠，全身放松，让身体自然下垂，每次静态维持10至20秒，跳下休息1分钟，重复10次左右，可根据身体情况调整次数，该动作使脊柱在重力的作用下得到一定程度的被动拉伸。

　　小燕飞。俯卧在垫子上，双上肢放置于身体两侧，躯干和下肢尽力向上伸展而抬起，仅留下腹部着地，每次静态维持5至10秒，重复30次左右，可根据身体情况调整次数，该动作可将脊柱向中线挤压，使腰背肌紧张，减轻侧弯。

　　杨仙钰提醒，青少年在发育期，更容易出现特发性脊柱侧弯。家长可以看看自己的孩子两侧肩胛骨是否等高、肩胛骨有无向后突出、盆骨两侧是否等高、脊柱是否在一条直线上，如发现有两条及以上的问题请立即带孩子前往医院进行专业评估。