女子春节熬夜追剧 一上班眼睛罢工了
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长沙晚报2月7日讯(全媒体记者 徐媛 通讯员
陈双)春节期间大家尽情享受节日的快乐,抢红包、刷微博、追剧、玩游戏、看电视……很多人通宵达旦地玩。节后第一天上班,周女士对着电脑工作感到眼睛酸胀,而且出现了头痛头晕。湖南中医药大学第一附属医院眼科主任喻京生主任医师介绍,节假日过度用眼、睡眠不足等原因可能导致多种眼病发生。长期眼疲劳可能引起或加重屈光不正,诱发干眼、结膜炎、甚至青光眼、白内障等。
喻京生介绍,眼睛盯着手机、电脑屏幕时,眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少;另外长时间的近距离视物,睫状肌过度调节,长期处于紧张状态易致眼疲劳。同时屏幕光照不足或过强,光源分布不均匀或闪烁不定,注视的目标过小、过细或不稳定等刺激眼睛也会引起眼疲劳。
眼睛疲劳的临床表现包括眼部症状和全身症状。眼睛症状有近距离工作或阅读不能持久、眼干涩不适、异物感、畏光流泪、不愿睁眼、眼前闪光、字迹模糊等。全身症状可表现为头痛、眩晕、困倦、思睡,另可伴有恶心、呕吐、消化不良等胃肠道症状,以及多汗、肩酸痛、面肌抽搐等。
“为避免眼睛过度疲劳,在看手机时,距离手机33至40厘米是较为合适的距离。”喻京生说,建议持续使用电子产品的时间不超过40分钟,之后休息10至15分钟,此时可以眺望远处或闭目养神。近期天气寒冷,长久宅在家不利于眼睛放松,可根据天气情况适当进行慢跑、打羽毛球等户外活动。同时,多吃蔬菜水果,补充水分和维生素,达到增强体质和调理身体的目的。
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