女子春节熬夜追剧 一上班眼睛罢工了

　　长沙晚报2月7日讯（全媒体记者 徐媛 通讯员 陈双）春节期间大家尽情享受节日的快乐，抢红包、刷微博、追剧、玩游戏、看电视……很多人通宵达旦地玩。节后第一天上班，周女士对着电脑工作感到眼睛酸胀，而且出现了头痛头晕。湖南中医药大学第一附属医院眼科主任喻京生主任医师介绍，节假日过度用眼、睡眠不足等原因可能导致多种眼病发生。长期眼疲劳可能引起或加重屈光不正，诱发干眼、结膜炎、甚至青光眼、白内障等。

　　喻京生介绍，眼睛盯着手机、电脑屏幕时，眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少；另外长时间的近距离视物，睫状肌过度调节，长期处于紧张状态易致眼疲劳。同时屏幕光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等刺激眼睛也会引起眼疲劳。

　　眼睛疲劳的临床表现包括眼部症状和全身症状。眼睛症状有近距离工作或阅读不能持久、眼干涩不适、异物感、畏光流泪、不愿睁眼、眼前闪光、字迹模糊等。全身症状可表现为头痛、眩晕、困倦、思睡，另可伴有恶心、呕吐、消化不良等胃肠道症状，以及多汗、肩酸痛、面肌抽搐等。

　　“为避免眼睛过度疲劳，在看手机时，距离手机33至40厘米是较为合适的距离。”喻京生说，建议持续使用电子产品的时间不超过40分钟，之后休息10至15分钟，此时可以眺望远处或闭目养神。近期天气寒冷，长久宅在家不利于眼睛放松，可根据天气情况适当进行慢跑、打羽毛球等户外活动。同时，多吃蔬菜水果，补充水分和维生素，达到增强体质和调理身体的目的。