中年男性为何总会感到心理焦虑?

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  中年男性生活中之所以会感觉到身心疲惫,胸闷焦虑,主要还是在于心理疾病。所以,对中年男性来说,做好心理保健至关重要。

  1、量力而为。中年人要根据自己的实际情况,重新制定生活目标。人们常讲对工作要只争朝夕,但人到中年,由于身心健康的特点,对自己的体力与能力要有正确的认识和估计,尽力而为,量力而行。工作计划应制定的留有余地,切莫把目标定得太高,以免长期心绪紧张。

  2、保持乐观心态。中年男性可能会遇到不如意的事情或者不太顺当的人际关系,如因家庭问题或因工作、事业不顺而烦恼等等。如果不善于摆脱,事事过分认真,钻死胡同,经常忿忿不平、恼怒不休,可能会导致心身疾病的产生。

  3、培养业余爱好。只有会休息,才能更好地工作。适当健康的业余爱好,比如琴、棋、书、画、收藏、体育、旅游、音乐等,可以让你全身心地投入其中,享受其间的乐趣,陶冶性情,既能增长知识,又能广泛交友。

  4、培养良好的生活习惯。合理安排生活,调节生活方式,做到起居有常,饮食有节,坚持参加运动,不仅能增强体质,还可帮助驱逐不良情绪。另外就是要注意合理安排工作与休息之间的关系,保证充足的睡眠,劳逸结合,有利身心的调整。

  大部分男人都认为自己既然是男子汉,就要更坚强一些,有什么病都可以硬挺,不需要医生的帮助。但是心理疾病可不同于身体疾病,如果不及时治疗,很可能一点小的心理疾病就会引发非常严重的心理疾病。到那时候,就算医术再高明的医生都无法施救了。


【作者:小草莓】 【编辑:余燕婉】
关键词:心理健康
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