饮食清淡不熬夜，遵嘱用药莫中断 | 健康过大年

　　长沙晚报掌上长沙2月20日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 廖薇）新春佳节万家团圆，但肿瘤患者免疫力薄弱，饮食、作息、情绪稍有不慎便可能影响身体状态。今日，湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肿瘤一科副主任、副主任医师傅剑锋提醒，春节期间肿瘤患者需坚守饮食、作息、治疗底线，做好中西医防护调理，量力而行，安稳过大年。

　　团圆饭里守底线，清淡滋养不添负

　　烹饪以清蒸、水煮、炖煮为主，多吃瘦肉、鸡蛋、新鲜果蔬及豆制品，补充优质蛋白和维生素，助力增强机体抵抗力。春节期间，家家户户常备腊肉、腊肠、腌菜等腌制熏烤食品，肿瘤患者应减少食用，控制次数和总量；同时，远离辛辣、油腻、生冷刺激食物，不喝浓茶、咖啡；严格控烟禁酒，聚餐时可提前和家人沟通，委婉拒绝劝酒劝烟，共同守护患者饮食健康。

　　此外，进食要少量多餐，避免暴饮暴食，尤其是化疗、放疗后的患者，若出现恶心、食欲不振，可搭配小米粥、山药粥、蔬菜汤等清淡流食，必要时遵医嘱服用健脾开胃的调理品。春节期间，零食、甜食繁多，也要严格控制，避免影响正常进食和血糖稳定。

　　劳逸结合心舒畅，不熬不累护正气

　　春节团聚易熬夜，肿瘤患者需保证每天7至8小时睡眠，避免熬夜耗损正气、降低免疫力，增加感染风险。

　　尽量在晚上11时前入睡，晨起可在室内慢走5至10分钟，活动筋骨、舒缓身心，避免长时间卧床导致气血不畅；走亲访友要量力而行，不长途奔波、不熬夜，避免过度寒暄和劳累，若途中出现乏力、胸闷等不适，及时找地方休息，切勿强撑。春节期间亲友相聚，尽量选择轻松愉快的内容，远离喧闹、刺激的娱乐活动，缓解心理压力。

　　情绪调节也尤为重要，中医讲“情志失调易致气滞血瘀，诱发病情反复”，春节期间要保持心情舒畅，避免情绪大起大落，不纠结过往、不焦虑未来，享受团圆的温情；家人要多给予陪伴和关怀，多倾听患者的心声，避免提及敏感话题，减轻患者的心理负担，让患者保持积极乐观的心态。

　　遵嘱用药莫中断，定期监测记心间

　　部分患者认为“春节吃药不吉利”而擅自停药减药，肿瘤治疗需连续，患者需严格遵医嘱用药，不可擅自更改剂量或停药；需复查者提前预约，不拖延遗漏；每天监测体温、血压等，出现发热、胸闷等不适，立即就医。

　　春节期间走亲访友、外出采购时，最好佩戴医用口罩，避免前往商场、集市等人群密集、通风不良的场所，减少与感冒、流感患者的接触，降低交叉感染风险。居家每天开窗通风2至3次，每次通风30分钟，通风时让患者避开风口，避免受凉。勤洗手，饭前便后、接触公共物品后，用洗手液或肥皂流动水清洗，养成良好卫生习惯。根据天气变化及时增减衣物，尤其注意保暖腹部和背部，严防受凉感冒，避免因感染加重病情。

　　若要采取中医调理，气虚者可每天用少量黄芪、党参煮水代茶饮，或煮小米山药粥，健脾益气、滋养身体；痰湿者用陈皮、茯苓各5克泡水，搭配冬瓜等祛湿食材，化痰祛湿、调理脾胃。每天按揉足三里、关元穴，每个穴位按揉5至10分钟，力度以酸胀为宜，健脾和胃、温补元气；也可在医生指导下佩戴中药香囊，芳香化湿、驱邪防疫，同时舒缓心情，贴合春节氛围。